Bei mir hat der Selbstversuch nicht funktioniert!
Warum?
Letzten Endes steuern Ihr Erleben natürlich immer Sie, nicht ich!
Ich mache Ihnen lediglich Angebote.
Selbst wenn Sie sämtlichen Anleitungen gefolgt sind:
Bei verschiedenen Menschen wird dieser Versuch unterschiedliche Auswirkungen haben.
Die Tendenz, dass der ablehnende Fokus auf das Problem das Problem-Erleben verstärkt, während der Fokus auf das erwünschte Erleben zu einer verbesserten Erlebnis-Qualität führt,
ist allerdings im Regelfall sehr ausgeprägt.
Teil 1 hat "nicht funktioniert"?
Ihr Problem-Erleben ist durch Konzentration auf das Problem nicht verstärkt worden?
Möglicherweise haben Sie (trotz meiner Anleitung) bewusst oder unbewusst einen Weg gewählt, das Problem zu beschreiben, ohne sich gleichzeitig damit zu identifizieren.
Das machen die wenigsten Menschen automatisch.
Wenn Sie das könen, stellt es eine hilfreiche Kompetenz dar.
Herzlichen Glückwunsch, damit können wir gut arbeiten!
Ihr Problem-Erleben wurde durch Konzentration auf das Problem sogar gelindert?
In der Tat ein Ergebnis, das mich überrascht! In gewisser Hinsicht hat dann aber Teil 1 doch funktioniert:
Er hat Ihnen gezeigt, dass der bloße Blick auf das Problem bereits Auswirkungen auf das Problem-Erleben haben kann.
In diesem Fall dann halt (untypisch) positive.
Auch damit können wir gut arbeiten!
Teil 2 hat "nicht funktioniert"?
Ihr Problem-Erleben ist durch bildhaftes, fühlendes Vorstellen der Lösung nicht gelindert worden? Kein bisschen?
Erschien Ihnen die vorgestellte Lösung unrealistisch,
das Ziel "zu hoch gesteckt"?
Das gewünschte Erleben (deutliche Entspannung, Gelöstheit, ...) erscheint Ihnen in absehbarer Zeit nicht erreichbar?
Setzen Sie sich ein neues Ziel,
das sie als erreichbar ansehen.
Starten Sie dann Teil 2 des Versuchs neu!
Wollten Sie vielleicht zu abrupt ins gewünschte Erleben wechseln?
Haben Sie gerade schmerzhafte Verspannungen und haben sich als Kontrast sofort die völlige Entspannung vorgestellt?
In solchen Fällen kann der Übergang von aktuellem zu gewünschtem Erleben sowohl für Ihren bewussten als auch unbewussten Geist ebenfalls als unstimmig angesehen werden.
In solchen Fällen kann schrittweises Vorstellen helfen.
Holen Sie sich dort ab, wo Sie stehen.
Ihr Muskelgewebe fühlt sich an einer Stelle völlig dicht und undurchlässig an?
Erlauben Sie ihm in Ihrer Vorstellung, sich nach und nach etwas zu lockern, zu weiten, zu erwärmen.
Versuchen Sie, dem Problem etwas Wertschätzung entgegen zu bringen. (Ich weiß - das ist nicht einfach, wenn
es nervt!)
Starten Sie mit dieser Haltung Teil 2 des Versuchs neu!
Ihr Problem-Erleben ist durch bildhaftes, fühlendes Vorstellen der Lösung sogar verstärkt worden?
Das tut mir leid - aber es zeigt zumindest, dass Ihre Vorstellungen eine Auswirkung auf das Problem-Erleben hatten!
In gewisser Weise hat Teil 2 dann auch funktioniert -
nur eben nicht so wie gewünscht.
Hier wäre meine Hypothese die Folgende:
Womöglich haben Sie sich Lösungs- oder eine Ziel-Vorstellung gesucht, die aktuell zu hoch gesteckt ist.
(Z.B., dass sich alle Schmerzen direkt "in Luft auflösen".)
Der Kontrast zwischen
aktuellem und gewünschten Erleben
war also einfach zu groß.
Ihr Körper & Geist hielten die Vorstellungen nicht für stimmig.
Zusätzlich ist bei Ihnen vielleicht Frust darüber aufgekommen,
dass die gewünschte Verbesserung im Erleben nicht eingetreten ist.
Dieser Frust könnte Erleben des Problems noch zusätzlich verstärkt haben.
Suchen Sie sich ein stimmigeres Ziel, wie oben beschrieben!
Starten Sie Teil 2 dann noch mal neu!
Falls der Selbstversuch bei Ihnen
einfach gar nicht funktionieren sollte:
Ähnliche Vorgehensweisen können in unserer Zusammenarbeit natürlich trotzdem funktionieren, und zwar sehr gut!
Wenn wir uns in der Praxis begegnen, kann ich Ihnen zahlreiche weitere Angebote machen, die wir genau auf Ihre Bedürfnisse anpassen können.
Gerade zu Anfang ist es oft viel einfacher,
gezielt hilfreiche Zielvorstellungen zu entwickeln,
wenn Sie dabei mit Anregungen unterstützt werden!
Melden Sie sich also gerne bei mir für weitere Informationen
oder
die Vereinbarung eines Termins!