Meditation

Meditation ist ein uralter Weg, sich selbst in Stille zu begegnen.

Die Wahrnehmung wird auf das eigene Erleben gelenkt,

auf den Atem, auf körperliche Empfindungen und geistige Prozesse.

Nehmen Sie eine stabile, aufrechte Sitzhaltung ein.

Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Augenblick.

Verlieren Sie sich nicht im Strom des Erlebens.

Verweilen Sie aufmerksam in der Gegenwart!

So können sich innere Ruhe und geistige Klarheit entfalten.

Die stille Sitzmeditation, die ich praktiziere und anleite,

dient keinem abstrakten, vermeintlich "höheren" Zweck.

Wir nehmen uns dabei einfach die Gelegenheit,

bewusst im Hier und Jetzt

mit uns selbst und unserem Erleben in Kontakt zu treten

und uns fest in Körper & Geist zu verwurzeln.

Zur Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich!