DO-IN

ist eine Kombination aus Wahrnehmungs-, Bewegungs- und Atemübungen

Eine typische 90-minütige Übungseinheit beinhaltet:

  • eine einleitende Gewahrseins- oder Meditationsphase
  • sanftes Abklopfen des eigenen Körpers zur Anregung der Zirkulation von Blut und Ki
  • Stand-, Bewegungs-, und Atemübungen, die aus dem Qi Gong stammen
  • Dehn- und Imaginationsübungen zur Öffnung der Energiekanäle im Körper
  • eine abschließende Entspannungsphase

Das Übungssystem ist abwechslungsreich und flexibel

Die einzelnen Übungen und deren Intensität lassen sich sehr gut auf die jeweiligen Bedürfnisse der Gruppe sowie einzelner Teilnehmer abstimmen.

Individuelle Grenzen der Übenden werden dabei immer respektiert.